効果 水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方(藤森善弘)

泳ぐ以外でも筋力アップを図る練習はしているけど
効果は得られずタイムは伸びないし、メニューを
工夫して試行錯誤してみても疲労が蓄積するばかりで
どうしたらいいのか悩んでいる…

藤森善弘さんの「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」。

速く泳ぐためには自重トレーニングが重要で
正しくドライランドトレーニングが実践できれば
必要な筋力が全て鍛えられ、より速く泳ぐことが可能っていうのに惹かれたけど
なんだか怪しいよね。

実践した人の本音の口コミが読みたいなー

効果は本当?体験談

継続して実践することで体感できるような
トレーニング内容で悩みを解消させて水泳を
長く続けられるような体作りを目指した教材らしい


水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方の購入者はこんなことも言っているよ。

「コーチの補強は効率よく全身を鍛えられ
色々な補強やストレッチなどを行うことで
自分の体の状態がよくわかりようになりました。

陸上での練習は水中動作で使いたい筋肉を
動かせるようになりベストタイム更新にも
繋がったと思います。」

「体幹から下半身の補強をしたことで全身の筋肉を
バランスよく刺激し体の使い方がうまくなりました。

バランスボールの練習は水中姿勢に直結した
トレーニングだと思います。

泳ぎ時にどこの筋肉を使うのか考え抜かれた
練習法で思考も鍛えられました。」

「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」の内容

DVDは実際に考案者が大学で指導している
トレーニング法を最初から最後まで収録していて
オリンピック選手を育てた内容が見れるのは気になるね


自宅でできるっていうのがいいよね。

楽しみになってきた。
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